Onlinekurs Ganzkörper-Krafttraining

Kursnummer: 20200616-1207475

Hallo und herzlich Willkommen in meinem Onlinekurs. Bei mir erhalten Sie Zugang zu meinen Kursen auf der Webseite und trainieren ihre Fitness mit alltagstauglichen Gegenständen wie z. B. Wasserflaschen und mit eigenem Körpergewicht. Sie erhalten in 8 Einheiten á 45 Minuten vertiefende Grundlagen und Praxisübungen zum Krafttraining für den ganzen Körper, um Ihre Muskulatur zu stärken, Ihre Bewegungsreichweite zu erweitern und neue Kräftigungsübungen zu erlernen, Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität zu reduzieren und im Sport Fuß zu fassen. Zusätzlich erhalten Sie zahlreiche Informationen über die gängigsten Kraft- Trainingsmethoden und -arten, dazu gehören u.a. isometrisches, konzentrisches und exzentrisches Training, Stabilisations- und Core-Training. In meinem Onlinekurs-Workout werden die Kurse von mir angeleitet und die Übungen vorgemacht. Zu jeder Kurseinheit wird ein Quiz und Handout auf der Webseite zur Verfügung gestellt, damit das Erlernte bestehen bleibt.

Logo zertifiziert

Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V

Details:

Themenbereich(e):
  • Bewegung
IKT-basierte Selbstlernprogramme Ja
Umfang und Dauer* 8 Einheiten à 45 Minuten
Kursgebühr* 75,00 €
Eigenanteil für Versicherte der AOK Rheinland/Hamburg: 0,00 €
Kursleiter: Salih Sara
Zielgruppe:
  • 18 bis 49 Jahre
  • 50 bis 69 Jahre
  • ab 70 Jahren
  • nicht geschlechtsspezifisch
Barrierefreiheit:
Barrierefreier / rollstuhlgerechter Zugang: Ja
Für weitere Informationen zum barrierefreien / rollstuhlgerechten Zugang wenden Sie sich bitte an den Kursanbieter.